ปัญหาผมร่วง ผมบาง เป็นปัญหาที่กวนใจและส่งผลต่อความมั่นใจอย่างมาก ปัจจุบันนวัตกรรมรักษาผมร่วงผมบาง มีการพัฒนาอย่างมากไม่ว่าจะเป็นการใช้ยา ฉีดกระตุ้น เลเซอร์ รวมถึงการปลูกผม แต่นอกจากการรักษาทางการแพทย์แล้ว การดูแลตัวเองก็เป็นส่วนสำคัญ โดยเฉพาะการเลือก วิตามินลดผมร่วง บำรุงผม และกระตุ้นให้ผมเกิดใหม่ โดยบทความนี้จะสรุปวิตามินลดผมร่วงที่หมอปลูกผมแนะนำ
วิตามินลดผมร่วง บำรุงผม ที่หมอปลูกผมแนะนำ
สารอาหารที่จำเป็นต่อการกระตุ้นการงอกใหม่ของเส้นผมและการบำรุงรากผมให้แข็งแรงมีหลายชนิด ซึ่งแต่ละชนิดมีบทบาทสำคัญในการทำงานระดับเซลล์ ดังนี้
วิตามินลดผมร่วง เพื่อการสร้างโครงสร้างเส้นผม
- โปรตีน (Protein)
เป็นองค์ประกอบหลักของเส้นผมในรูปแบบของ เคราติน (Keratin) หากร่างกายขาดโปรตีนจะทำให้เส้นผมเปราะขาดง่าย วงจรการงอกใหม่ช้าลง และส่งผลให้ผมบางลงในที่สุด - ไบโอติน (Biotin / Vitamin B7)
เป็นวิตามินที่สำคัญที่สุดในการสร้างเคราติน ช่วยบำรุงเส้นผมและกระตุ้นการงอกใหม่ของผมอย่างมีประสิทธิภาพ พบมากในไข่ไก่ ตับ และถั่วต่าง ๆ
วิตามินลดผมร่วง ที่ช่วยซ่อมแซมและขนส่งสารอาหาร
- สังกะสีหรือซิงก์ (Zinc)
มีบทบาทสำคัญในการซ่อมแซมเส้นผมและช่วยให้เส้นผมเจริญเติบโต นอกจากนี้ยังช่วยให้ต่อมไขมันบริเวณหนังศีรษะทำงานเป็นปกติ และช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการดูดซึมวิตามินอื่น ๆ พบได้มากในหอยนางรมและเนื้อสัตว์ - ธาตุเหล็ก (Iron)
มีหน้าที่สำคัญในการขนส่งออกซิเจนและสารอาหารไปยังรูขุมขน ช่วยให้รากผมได้รับพลังงานเพียงพอสำหรับการสร้างเส้นผมใหม่ ภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ผมร่วง โดยเฉพาะในผู้หญิง
วิตามินลดผมร่วง เสริมสร้างและป้องกันความเสื่อมของเซลล์รากผม
- กรดโฟลิก (Folic Acid / Vitamin B9)
ช่วยในการสร้างเซลล์ใหม่และเม็ดเลือด ป้องกันภาวะเลือดจาง และส่งเสริมให้เส้นผมงอกใหม่ได้ดีขึ้น - วิตามินซี (Vitamin C)
เป็นส่วนประกอบสำคัญในการสร้างคอลลาเจน และทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันเซลล์รากผมถูกทำลายซึ่งเป็นสาเหตุของผมร่วงและผมหงอกก่อนวัย - วิตามินอื่น ๆ: วิตามินบีรวม (B1, B2, B5, B6, B12) ช่วยในการเจริญเติบโตของเส้นผม ส่วนวิตามินดีและอีช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดไปยังหนังศีรษะและบำรุงสุขภาพรากผม
กรดไขมันและสารสกัดจากธรรมชาติ
- โอเมก้า 3 (Omega-3)
ช่วยรักษาความชุ่มชื้นของหนังศีรษะ ลดการอักเสบ และกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม - สารสกัดสมุนไพร
- ใบบัวบก: ช่วยกระตุ้นการสร้างรากผมและการสร้างคอลลาเจน
- โสมและมะหาด: มีส่วนช่วยบำรุงโคนผมให้แข็งแรงและกระตุ้นการงอกใหม่
- นมผึ้ง (Royal Jelly) และวาซาบิ: อุดมด้วยสารสกัดที่ช่วยบำรุงและทำความสะอาดเส้นผม
Doctor tips
ผู้ที่มีปัญหาด้านเส้นผม การรับประทานอาหารอย่างเดียวมักไม่เพียงพอต่อความต้องการของรากผม แนะนำการกินวิตามินเสริม ที่มีสารอาหารบำรุงรากผมครบถ้วน และควรรับประทานต่อเนื่องอย่างน้อย 3-6 เดือน จึงจะเริ่มเห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจนในวงจรการเกิดผมใหม่ แต่หากมีปัญหาผมร่วงรุนแรงควรปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุที่แน่ชัด ไม่ควรซื้อยาทานเอง
วิตามิน Follicare Plus มีส่วนผสมของวิตามิน 16 ชนิด ที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของเซลล์ผม ลดผมร่วง ชะลอความเสื่อมของเส้นผม ชะลอหงอกก่อนวัย ซึ่งเป็นส่วนผสมหลักตามงานวิจัยที่แพทย์ปลูกผมแนะนำ
ปรึกษาแพทย์เกศาทุกปัญหาเส้นผม
KESA Hair Clinic เป็นคลินิกรักษาผมร่วง ผมบาง ปลูกผมถาวรครบวงจร มี 2 สาขา กรุงเทพฯ และ ขอนแก่น ประสบการณ์รักษาผมร่วงมากกว่า 8 ปี โดยมีจุดเด่นในการใช้นวัตกรรม N28 ผมหนาสุขภาพดี ที่ใช้หลักการดูแลผู้รับบริการแบบองค์รวม โดยการใช้นวัตกรรม FullCare & KESA HEALTH เข้ามาดูแลสุขภาพผู้รับบริการแบบรายบุคคล เพื่อให้ผมหนามาพร้อมสุขภาพดี และเน้นการรักษาแบบถูกวิธีโดยไม่จำเป็นต้องแพง
สถานที่ตั้ง
อาคาร Oasis Pattanakarn 53 ชั้น 3 พัฒนาการ 53 แขวงสวนหลวง เขตสวนหลวง กรุงเทพมหานคร 10250
วันเวลาทำการ
เปิดทุกวัน 10.00 – 20.00 น.
โทรติดต่อ
097-2234445
สถานที่ตั้ง
Kesa Clinic จ.ขอนแก่น (เยื้องโรงพยาบาลศรีนครินทร์) ถนนมิตรภาพหน้าบ้าน 119/99 หมู่ที่ 14 ต.ในเมือง อ.เมืองขอนแก่น จ.ขอนแก่น 40000
วันเวลาทำการ
เปิดทุกวัน 10.00 – 20.00 น.
โทรติดต่อ
097-2234445
Dr. Yada Suwannasing, Dr. Nattawee Pattrapornviroj, Dr.Dusadeewan Panya
Diplomate of the American Board of Hair Restoration Surgery (ABHRS) & International Board of Hair Restoration Surgery (IBHRS) , Full Member of the International Society of Hair Restoration Surgery (ISHRS), Fellow member of World FUE Institute (WFI), Full member of The Asian Association Of Hair Restoration Surgeons (AAHRS)